Nghiên cứu của Kaiser Permanente cho thấy tiền sử vận động thường xuyên có liên quan chặt chẽ

Không hấp dẫn bằng việc tập thể dục trong thời kỳ đại dịch này – do các rào cản gia tăng và các hạn chế bổ sung – có thể đã đến lúc bạn nên phủi sạch những đôi giày chạy bộ. Theo một nghiên cứu mới, lười vận động có liên quan đến nhiễm trùng Covid-19 nghiêm trọng hơn và nguy cơ tử vong do vi rút cao hơn.

Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, đã xem xét gần 50.000 người trưởng thành ở Mỹ bị nhiễm Covid-19 được xác nhận từ tháng 1 đến tháng 10 năm 2020.

Những gì các nhà nghiên cứu phát hiện ra là những bệnh nhân bị Covid-19 và thường xuyên không hoạt động trong thời gian hai năm trước đó có nhiều khả năng phải nhập viện, phải chăm sóc đặc biệt và tử vong hơn so với những bệnh nhân đã tuân thủ các hướng dẫn về hoạt động thể chất một cách nhất quán.

Xin nhắc lại, các hướng dẫn của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị 150 phút đến 300 phút mỗi tuần hoạt động thể chất cường độ trung bình hoặc 75 phút đến 150 phút hoạt động thể chất aerobic cường độ mạnh hoặc một số kết hợp của cả hai.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng thậm chí tập thể dục không nhất quán cũng làm giảm tỷ lệ mắc các kết quả nghiêm trọng của Covid-19 khi so sánh với những người không vận động.

Robert Sallis, tác giả nghiên cứu, cho biết: “Đây là một lời cảnh tỉnh về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh và đặc biệt là hoạt động thể chất. “Những người thường xuyên tập thể dục có cơ hội tốt nhất để đánh bại Covid-19, trong khi những người không hoạt động còn tệ hơn nhiều”.

Trong số tất cả bệnh nhân Covid-19, 8,6% phải nhập viện, 2,4% nhập viện ICU và 1,6% tử vong. Nhưng những bệnh nhân thường xuyên không hoạt động có tỷ lệ nhập viện ICU cao hơn 1,73 lần và nguy cơ tử vong cao hơn 2,49 lần so với những bệnh nhân thường xuyên hoạt động. Họ cũng có khả năng cần được chăm sóc đặc biệt cao hơn 73% và nguy cơ tử vong vì nhiễm trùng cao gấp 2,5 lần.

Nghiên cứu cũng xem xét các yếu tố tiềm tàng có ảnh hưởngkhác, chẳng hạn như chủng tộc, tuổi tác, giới tính và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn ảnh hưởng đến kết quả như thế nào nhưng vẫn phát hiện ra rằng không hoạt động thể chất là một yếu tố nguy cơ mạnh hơn bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc các yếu tố nguy cơ khác, với ngoại lệ về tuổi và tiền sử cấy ghép nội tạng.

“Trên thực tế, không hoạt động thể chất là yếu tố nguy cơ mạnh nhất trong tất cả các kết quả, so với các yếu tố nguy cơ có thể sửa đổi thường được trích dẫn, bao gồm hút thuốc, béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp [cao huyết áp], bệnh tim mạch và ung thư,” các nhà nghiên cứu chỉ ra trong văn bản.

Và mặc dù một số yếu tố nguy cơ đã được xác định đối với các kết quả nghiêm trọng của Covid-19, nhưng không hoạt động thể chất không phải là một trong số đó – mặc dù nó là một yếu tố nguy cơ nổi tiếng đối với nhiều tình trạng sức khỏe khác.

Đồng tác giả nghiên cứu Deborah Rohm Young cho biết: “Điều khiến tôi ngạc nhiên nhất từ ​​nghiên cứu này là sức mạnh của mối liên quan giữa không hoạt động và kết quả kém của Covid-19. Chúng tôi vẫn thấy rằng không hoạt động có liên quan chặt chẽ đến tỷ lệ nhập viện, nhập viện ICU và tử vong cao hơn nhiều so với hoạt động thể chất vừa phải hoặc bất kỳ hoạt động nào. ”

Mặc dù cần lưu ý rằng nghiên cứu này mang tính chất quan sát nên nó không thể xác định nguyên nhân và nó dựa trên đánh giá của chính bệnh nhân về thể chất của họ cũng như không thực sự đo cường độ tập thể dục, hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ kết quả Covid-19 kém .

Kết quả là, các nhà nghiên cứu gợi ý rằng tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên có thể là “hầu hết các cá nhân hành động quan trọng duy nhất có thể làm để ngăn chặn nghiêm trọng Covid-19 và các biến chứng của nó, bao gồm cả cái chết.”

Sallis nói thêm: “Tập thể dục là liều thuốc mà mọi người nên dùng – đặc biệt là trong thời đại Covid-19 này. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần với tốc độ vừa phải và điều đó sẽ mang lại cho bạn tác dụng bảo vệ to lớn chống lại Covid-19.”

Nguồn: forbes