Trong bối cảnh đại dịch toàn cầu khiến 2,16 triệu người thiệt mạng trên toàn cầu , nhiều người trong chúng ta luôn quan tâm đến sự đau buồn, thậm chí đến vấn đề sống chết. Ngoài tấm lòng thực sự muốn an ủi người khác và ngoài trách nhiệm cần hoàn thành nhiệm vụ thì các cách thức hỗ trợ thêm cũng rất cần thiết.
Với nhà lãnh đạo:
Trở thành một nhà lãnh đạo thấu cảm không chỉ là quan tâm khi một báo cáo trực tiếp cần thêm một ngày về một nhiệm vụ. Nó cũng có nghĩa là hỗ trợ khi nhân viên của bạn có những tình tiết giảm nhẹ trong cuộc sống cá nhân khiến họ không chú ý và tập trung vào văn phòng.
Đây là cách bạn có thể tiếp cận tình huống này tốt nhất:
1. Hỏi họ những gì họ cần
Họ có thể yêu cầu kéo dài thời gian nghỉ, vượt quá những gì được cung cấp trong gói phúc lợi, hoặc họ có thể muốn quay trở lại công việc một cách nhanh chóng, để tập trung vào việc khác. Bất kể họ thể hiện điều gì, hãy cố gắng sử dụng các nguồn lực bạn có để đáp ứng nhu cầu của họ. Và, hãy nhớ rằng, họ có thể không phản hồi, vì vậy hãy kiên nhẫn. “Nói chuyện với họ, và cố gắng cho họ nghỉ nhiều nhất có thể, hoặc điều đó có vẻ hợp lý, để họ có thời gian tập hợp lại,” St. Fort nói.
2. Hiểu công việc không — và không thể — ưu tiên ngay bây giờ
Tác giả và chuyên gia đau buồn Breeshia Wade nói rằng thông thường, các chỉ số như tăng trưởng bên ngoài và lợi nhuận thường thúc đẩy nhu cầu chuyên môn. Nhưng khi đau buồn hiện lên trong tâm trí chúng ta, nó sẽ chuyển ưu tiên của chúng ta và tập trung khỏi bất kỳ KPI hoặc công việc nào được giao. Wade nói rằng các nhà tuyển dụng phải ban cho nhân viên của họ sự ân sủng vì đó là một phần của quá trình chữa bệnh. “Đau buồn kêu gọi chúng ta trở nên chân thực và hiện tại hơn, bởi vì đau buồn ở dạng thô sơ nhất là đòi hỏi. Thông thường, những gì nó đòi hỏi ở chúng tôi là sự trung thực của chúng tôi, sự chú ý của chúng tôi và sự đánh giá lại các giá trị, tất cả đều làm xao lãng mục tiêu nghề nghiệp ”.
Theo nhiều cách, nhà tuyển dụng có thể coi tình huống này như một khoảnh khắc gắn kết, David Kessler, chuyên gia về nỗi buồn của Grief.com, cho biết. Ông giải thích: “Chúng tôi luôn cố gắng cải thiện sự gắn bó của nhân viên và nhân viên sẽ ghi nhớ trong nhiều năm bạn đã xử lý tốt hay kém các sự kiện khó khăn trong cuộc sống của họ.
3. Làm người
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng có những lúc bạn cần phải là một ông chủ đưa ra phản hồi phê bình và những người khác khi bạn cần trở thành một con người. Điều này có nghĩa là cho nhân viên biết bạn ở đó vì họ. “Hãy nồng nhiệt và mời gọi cá nhân đó và điều đó sẽ giúp họ hồi phục sức khỏe,” St. Fort nói. “Sự hỗ trợ là chìa khóa quan trọng khi một người đang đau buồn và sự an ủi thường là thứ họ tìm kiếm nhiều nhất”.
Nếu tổ chức của bạn có đủ khả năng để làm như vậy, St. Fort nói rằng hãy đóng góp cho nhân viên và gia đình của họ bằng cách nào đó. Điều này có thể có nghĩa là chi tiêu để trang trải một phần tang lễ hoặc lễ tưởng niệm, gửi hoa, phiếu quà tặng bữa ăn hoặc bất kỳ thứ gì khác mà bạn cảm thấy thích hợp. “Vào cuối ngày, những chi phí như thế, hoặc tư vấn, luôn có thể được xóa bỏ thuế, nhưng bất kỳ cử chỉ nào cũng tuyệt vời vì nó sẽ cho nhân viên hoặc gia đình họ thấy rằng bạn luôn ở đó vì họ và củng cố một cuộc sống tốt đẹp và khỏe mạnh. mối quan hệ công việc. ”
Với trường hợp bạn đang đau buồn và vẫn cần tiếp tục làm việc:
Thật không dễ dàng gì khi bản thân đau buồn, chán nản nhưng vẫn phải tiếp tục công việc và hoàn thành các nhiệm vụ cho tổ chức. Tuy nhiên, đây là những cách sẽ giúp bạn phần nào để có khoảng trống xoa dịu những nỗi đau bên trong của bạn.
1. Hãy chia sẻ thông tin với sếp của bạn
Tùy thuộc vào việc bạn nhận được tin tức bất ngờ vào giữa ngày làm việc hay việc bạn qua đời là điều bạn dự đoán, nó có thể ảnh hưởng khi bạn thông báo cho chủ nhân của mình. Ngay khi bạn cảm thấy thoải mái, Kessler khuyến khích các chuyên gia cho sếp của bạn biết những gì bạn đang trải qua. Nếu bạn không có đủ cảm xúc cho một cuộc điện thoại, một email cũng không sao. Bạn cũng có thể yêu cầu một đồng nghiệp thân thiết thông báo cho người quản lý của bạn nếu bạn cần. Điểm mấu chốt, Kessler nói, là hãy nhớ rằng họ không thể hỗ trợ bạn nếu họ không biết chuyện gì đang xảy ra. Và, bạn loại bỏ khả năng xảy ra một cuộc trò chuyện khó xử hoặc không phù hợp nếu bạn đã đăng ký làm việc. “Không nhà tuyển dụng nào thích tư vấn cho nhân viên về năng suất, chỉ để phát hiện ra họ đang đối mặt với mất mát,” ông nói.
2. Hãy kiên nhẫn với chính mình – và yêu cầu người khác cũng vậy
Đối với những chuyên gia đầy tham vọng, những người đặt nhiều giá trị và niềm vui vào công việc của họ, đau buồn có thể giống như một tiếng nấc lớn, làm gián đoạn thói quen và tiến trình của bạn. Tiến sĩ Caroline Leaf, một nhà khoa học thần kinh, chuyên gia sức khỏe tâm thần và là tác giả, cho biết thay vì tự gây áp lực cho bản thân để đạt được phong độ cao nhất, điều quan trọng là phải kiên nhẫn với cảm xúc của mình. Nếu bạn cảm thấy quá tải vì nỗi buồn, bạn nên cho phép mình cảm nhận nó, khóc, la hét và làm bất cứ điều gì giúp bạn giải tỏa nó. Nếu điều này có nghĩa là thiết lập ranh giới tại nơi làm việc cho một tiếng nức nở giữa ngày, hãy làm điều đó. Và nếu có những ngày bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và động lực trong công việc, thì cũng đừng tự cảm thấy tội lỗi về điều đó.
“Hãy suy nghĩ theo chu kỳ, không phải dòng liên tục không ngừng. Nếu bạn cảm thấy tốt, chỉ để cảm thấy tồi tệ trở lại, đó không phải là dấu hiệu cho thấy bạn đã tái phát hoặc trở nên tồi tệ hơn. Đó là cách thức hoạt động của đau buồn, và nó thực sự là một dấu hiệu của một chuyển động phía trước, ”Tiến sĩ Leaf nói. “Đau buồn là một chuỗi các vòng lặp. Nó sẽ không cảm thấy như thế này mãi mãi. Không thể vượt qua sự mất mát của một người thân yêu, nhưng bạn có thể tìm cách để kết hợp sự mất mát vào cuộc sống của bạn khi bạn tiến lên phía trước. Đau buồn là một phản ứng tự nhiên khi yêu thương ai đó ”.
- Xây dựng mạng lưới hỗ trợ cá nhân và chuyên nghiệp của bạn
St. Fort cho biết: Tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp thông qua một cố vấn đau buồn hoặc sức khỏe tâm thần, người có thể là người hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Hoặc, nếu bạn chưa sẵn sàng cho cuộc thảo luận riêng tư, có nhiều nhóm đau buồn có sẵn, thường là miễn phí, thông qua Zoom. Ông nhấn mạnh: “Không bao giờ là điều tốt khi kiềm chế hoặc làm chai sạn cảm xúc và cảm xúc của bạn. “Nếu không được kiểm soát, nó có thể phát triển giống như ung thư và chỉ phát triển thành các vấn đề sâu hơn về lâu dài.”
Ngoài kiểu hỗ trợ này, đừng ngại dựa vào người của bạn, từ bạn thân đến người thân trong gia đình. Ông nói: “Có một cảm giác bình thường hoặc một thói quen có thể giúp phân tâm khỏi nỗi đau mà bạn phải trải qua khi đau buồn và biết rằng bạn luôn có ai đó ở trong góc mà bạn có thể tin tưởng và dựa vào là công cụ để vượt qua cái bướu đó.
- Nghỉ giải lao nhiều hơn
Khi bạn trở lại làm việc, hãy thêm thời gian nghỉ vào lịch để bạn có thể đi dạo, chợp mắt, viết nhật ký hoặc làm bất cứ điều gì khác giúp bạn thoải mái. Như Kessler nhắc nhở, đau buồn cần thời gian dành riêng, và đối với những người chuyên nghiệp bận rộn, điều này có nghĩa là bạn nên dành thời gian cho cảm xúc của mình. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng khả năng sáng tạo và nhận thức của bạn bị cản trở trong một thời gian vì tâm trí của bạn có thể đi lang thang ở nơi khác. Hoặc, các tác vụ trước đây mất năm phút thì nay mất một giờ. “Có một trải nghiệm thực tế được gọi là ‘Bộ não đau buồn.’ Mất mát khiến bạn khó tập trung. Kessler nói rằng khả năng đa nhiệm và năng suất thông thường của chúng ta có thể bị cản trở, vì vậy bạn nên dành thêm thời gian cho những công việc quen thuộc. “Dành thời gian và địa điểm cho nỗi đau của bạn cho phép bạn bắt kịp công việc trong khi tôn vinh sự mất mát của bạn.”
Theo Fastcompany