Credit: Pixabay / CC0 Public Domain

Nhiều người tin rằng họ không thể thay đổi bộ não của họ, hoặc sức khỏe não bộ của họ chắc chắn sẽ suy giảm khi họ già đi. Nhưng giao thức đào tạo Chiến thuật Lập luận Nâng cao Trí nhớ Chiến lược (SMART), được tạo ra bởi các nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng tại Trung tâm Sức khỏe Trí não, đã được chứng minh trong hai thập kỷ qua để cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tâm lý ở những người tham gia phòng thí nghiệm. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng SMART thậm chí có thể tạo ra những cải thiện lâu dài cho sức khỏe não bộ của mọi người khi được đưa ra bên ngoài phòng thí nghiệm trong các buổi đào tạo ngắn, không chính thức.

Một bài báo mô tả chi tiết những phát hiện này đã được xuất bản gần đây trên tạp chí Military Medicine. Nghiên cứu là sự hợp tác giữa Leanne R. Young, Tiến sĩ, của Hiệp hội Nghiên cứu Ứng dụng, Inc. và các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Sức khỏe Trí não, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Sandra Bond Chapman, người sáng lập và giám đốc chính, và Jennifer Zientz , MS, CCC / SLP, người đứng đầu các dịch vụ lâm sàng.

Những người tham gia có 74 sĩ quan cảnh sát và 425 tổng số cựu chiến binh, quân dự bị, thành viên Vệ binh Quốc gia và quân nhân tại ngũ. Những người phản hồi đầu tiên như họ phải đối mặt với sự không chắc chắn và căng thẳng hàng ngày trong công việc của họ và có những lịch trình khắt khe, không thể đoán trước, vì vậy SMART — thường được giao cho những người tham gia phòng thí nghiệm trong khoảng thời gian 12 tuần — được điều chỉnh cho phù hợp với lịch trình của họ.

Các nhà nghiên cứu muốn kiểm tra xem các cuộc hội thảo ngắn hơn bên ngoài phòng thí nghiệm có thể có tác động tương tự đến sức khỏe não bộ của những người tham gia hay không. Các bác sĩ lâm sàng được đào tạo đã cung cấp SMART từ sáu đến mười giờ trong hai đến ba ngày.

Như mong đợi, chức năng nhận thức tổng thể của những người tham gia được cải thiện sau SMART; chẳng hạn, cả sĩ quan cảnh sát và quân nhân đều cho thấy sự cải thiện trung bình 20% trong các kỹ năng tư duy đổi mới. Đáng ngạc nhiên là SMART đã cải thiện khả năng suy luận tổng hợp của những người tham gia khoảng 20% ​​nếu họ là quân nhân, nhưng không phải nếu họ là cảnh sát. Và SMART đã cải thiện sự chú ý chiến lược của người tham gia khoảng 16% nếu họ là cảnh sát, nhưng không nếu họ là quân nhân hoặc cựu chiến binh.

Những khác biệt về cách SMART ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của người tham gia có thể là do sự khác biệt trong công việc của họ. Zientz nói: “Bộ não của chúng ta thực sự được thúc đẩy bởi kinh nghiệm của chính chúng ta và cách bạn sử dụng bộ não của mình là điều khiến bạn giỏi một số thứ.

Tuy nhiên, kết quả cho thấy rằng các phương thức phân phối SMART khác nhau có thể tác động tích cực đến sức khỏe não bộ của mọi người. “Ngay cả trong một khóa đào tạo không tốn quá nhiều thời gian, mọi người có thể tìm hiểu thông tin, áp dụng thông tin vào cuộc sống hàng ngày của họ và nhận thấy lợi ích tích cực từ nó”, cô tiếp tục.

SMART trao quyền cho những người tham gia chịu trách nhiệm về sức khỏe não bộ của họ, bao gồm cả sức khỏe tâm lý của họ. Bốn tháng sau khi huấn luyện, các quân nhân báo cáo ít căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm hơn, cũng như hài lòng và phục hồi hơn trong cuộc sống của họ. Điều này cho thấy rằng SMART có thể tạo ra kết quả lâu dài khi được áp dụng trong các chương trình ngắn hạn bên ngoài phòng thí nghiệm.

Young tin rằng SMART thậm chí có thể giúp cứu sống. “Với tỷ lệ tự tử ngày càng tăng, ở cả dân sự và quân sự, có lẽ khía cạnh thú vị nhất của nghiên cứu là tác động của việc huấn luyện nhận thức đối với sức khỏe tâm lý. Tôi mong muốn được thấy công việc này tiếp tục khi quân đội xây dựng kho vũ khí chống lại sự lo lắng, căng thẳng và trầm cảm ”, Young nói.

Nguồn: medicalxpress